Благодаря высокой интенсивности нагрузки функциональные тренировки лучше всего подходят для похудения и жиросжигания. Чтобы получить от них максимум пользы, важно не только регулярно тренироваться, но также правильно питаться. Рассмотрим, что можно есть до и после функциональной тренировки, чтобы повысить ее эффективность. Функциональными называют высокоинтенсивные тренировки, в которых сочетается силовой и кардио-компонент. Здесь используются многосуставные упражнения, которые одновременно тренируют силу и выносливость, например, приседания с выпрыгиванием или прыжковые выпады...

Разбираемся, как не испортить спортивные результаты неправильными перекусами. Еда и тренировки — два неотделимых друг от друга понятия. Правильное питание заряжает человека энергией, необходимой для выполнения упражнений и полноценного восстановления. Разбираемся, в какое время относительно тренировок можно есть и что именно. Белки, жиры, углеводы Жир не сможет обеспечить тело энергией в процессе тренировки. Он только замедлит процесс усвоения и сконцентрирует кровообращение на пищеварении, хотя оно будет полезно для работы мышц...