Чтобы не заболеть, помимо контрастного душа, физкультуры, снижения стрессов и хорошего сна, необходимо питание. Причем как в широком смысле "правильное", так и в более узком, как специальный набор продуктов. Я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, диетолог со спортивным стажем более 25 лет. И вот уже как лет 6 я не болею даже в сезон простуд. В январе 2019 года я выдержал 10 минут, погруженный по шею в ледяную прорубь. Телеканал 360 Подмосковье об этом снял сюжет. А не болею я, потому что в моем рационе есть набор натуральных продуктов...

Каждый сезон одно и то же: кто-то «цепляет» каждую простуду, а кто-то ходит по тем же офисам и садикам - и отделывается максимум лёгким насморком. Я понимаю желание найти волшебную таблетку. Не БАДы, а продукты, за которыми ты и так ходишь в магазин. Давайте по делу. Ферментированные молочные продукты с живыми культурами - один из самых недооценённых «иммунных» продуктов. Есть рандомизированные исследования, где йогурт с пробиотиками сокращал частоту и длительность простуд у взрослых и пожилых. Механика простая: – поддержка микробиоты, – влияние через ось «кишечник–иммунитет»...