Иммунная система организма — это своего рода щит, который помогает нам противостоять различным инфекциям и переохлаждению. В период простудных заболеваний правильный выбор продуктов питания может значительно поддержать нашу иммунную систему. Важно помнить, что витамины не накапливаются в организме, а усваиваются по мере поступления. Поэтому в осенне-зимний период на столе должны присутствовать овощи и фрукты, богатые витаминами. Витамин С, необходимый для поддержания иммунитета, содержится в цитрусовых, квашеной капусте, киви и сладком перце...

Чтобы не заболеть, помимо контрастного душа, физкультуры, снижения стрессов и хорошего сна, необходимо питание. Причем как в широком смысле "правильное", так и в более узком, как специальный набор продуктов. Я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, диетолог со спортивным стажем более 25 лет. И вот уже как лет 6 я не болею даже в сезон простуд. В январе 2019 года я выдержал 10 минут, погруженный по шею в ледяную прорубь. Телеканал 360 Подмосковье об этом снял сюжет. А не болею я, потому что в моем рационе есть набор натуральных продуктов...