Питание для иммунитета: продукты, которые защищают от болезней Иммунитет — это как личный охранник организма. Он не спит, не отвлекается на мемы в телефоне и не уходит в обеденный перерыв. Но вот незадача: иногда этот охранник явно недоедает. И тут уже не до героизма — ни кашель, ни насморк не ждут, а приходят внезапно, особенно когда ты только-только собрался на пробежку. Чтобы иммунитет был в тонусе, мало просто закаляться и спать не меньше восьми часов. Питание — это фундамент. И если вы думаете, что витамины в таблетках решат всё, то, возможно, пора пересмотреть приоритеты. Правильная еда — это не про скучные диеты и подсчёт калорий...

Чтобы не заболеть, помимо контрастного душа, физкультуры, снижения стрессов и хорошего сна, необходимо питание. Причем как в широком смысле "правильное", так и в более узком, как специальный набор продуктов. Я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, диетолог со спортивным стажем более 25 лет. И вот уже как лет 6 я не болею даже в сезон простуд. В январе 2019 года я выдержал 10 минут, погруженный по шею в ледяную прорубь. Телеканал 360 Подмосковье об этом снял сюжет. А не болею я, потому что в моем рационе есть набор натуральных продуктов...