Давайте сразу договоримся: с вами всё нормально. Лень — это не порок и не слабость характера, а сигнал организма о том, что ресурс на нуле. Когда мы представляем себе здоровый образ жизни как череду подвигов — два часа у плиты, потом час в зале, потом еще и контейнеры мыть, — мозг абсолютно логично включает сопротивление и саботаж. Никто не хочет страдать. Поэтому первый и главный шаг — перестать требовать от себя идеальной картинки и признать: вы живой человек, у которого есть работа, быт и усталость...