Если у тебя сколиоз, вокруг турника возникает больше всего споров: одни говорят «виси и вытягивай спину», другие кричат «не смей трогать перекладину». Кто прав? Как обычно, правда посередине — и зависит от степени искривления, типа упражнений и того, как именно ты их выполняешь. Разберём всё по полочкам, чтобы ты понимал, что тебе можно, что нельзя и почему. Вис на перекладине создаёт вытяжение позвоночного столба под весом собственного тела. Межпозвонковые диски получают «передышку»: снижается...