Хорошая погода способствует желанию проводить на улице больше времени. Неспешные прогулки по парку успокаивают нервы, а занятия спортом и фитнесом на улице приносят двойную пользу здоровью. О том, как начать уличные тренировки и где их проводить, рассказали врач Рамил Шахвеледов и директор Государственного музея спорта Елена Истягина-Елисеева. Польза тренировок на свежем воздухе Повышается уровень энергии Тренировки на природе могут увеличить уровень энергии, улучшить внимание и память, благодаря стимуляциюю кровообращения и дополнительному поступлению кислорода в организм...

Многие убеждены, что для занятий спортом нужен дорогой абонемент в фитнес-центре или тренажеры, но на самом деле есть множество упражнений, которые можно выполнять прямо на улице, в парке или даже у себя на заднем дворе. В этой статье мы рассмотрим 10 спортивных упражнений, которые можно выполнять на улице, поделимся советами по правильной одежде и техникой выполнения, а также расскажем, как избежать распространенных ошибок. 1. Отжимания. Отжимания – одно из самых эффективных упражнений для развития грудных, плечевых и дельтовидных мышц...