Вы поднимаетесь с дивана и на секунду упираетесь ладонями в колени. Раньше этого не было, и вы тихо решили, что нужно просто больше ходить. Я слышу эту историю от ровесниц постоянно. Они гуляют по часу, считают шаги в телефоне, радуются цифрам, а ноги всё равно подводят: на лестнице в подъезде, на даче, когда надо присесть к грядке и подняться обратно. Я сама долго думала так же, пока не заметила, что после прогулки в десять тысяч шагов мне всё равно трудно встать с низкой скамейки в парке. Ходьба хороша, и отказываться от неё не нужно...