🔥Каждый день, что можно сделать для себя? Работающие🔥 💥Чтобы купировать каждодневный стресс, к полноценному сну и питанию добавь регулярную двигательную активность, однако не для того, чтобы скинуть 10 кг к пятнице, а для того, чтобы отдохнуть морально и успокоиться. 💥Неважно, работаешь ты полный день или находишься дома с детьми, постоянного общения тебе не избежать. Устраивать себе минуты, часы или даже дни молчания, которые помогут тебе услышать только тебя, а не окружающих людей, жизненно необходимо. 💥Полезно сделать ритуал благодарности каждому дню постоянным упражнением перед сном. Даже если день прошел не ахти, в нем можно отыскать какие-то бытовые мелочи, которые порадовали тебя. 💥Человек вообще постоянно испытывает страх и тревогу. Отделим продуктивную тревожность от непродуктивной. Продуктивная – «у сына после спортивной тренировки болит сухожилие, надо записать его к врачу». Непродуктивная – «у сына после спортивной тренировки болит сухожилие. Значит, он не сможет играть в эту субботу, его исключат из состава, он не попадет в юниорскую команду по футболу и не построит карьеру!» В первом случае ты вычленяешь проблему и думаешь над путями ее решения, во втором – даешь волю воображению, теряешь эмоциональный ресурс, не спишь полночи, и на следующий день у тебя нет сил, чтобы просто подняться с кровати. 💥Напоминай домашним о том, что тебе нужно не только помогать в быту, но и баловать – отправлять на массаж и маникюр, дарить цветы и отпускать на встречу с подругами. И тем более не отказывайся от помощи, когда ее предлагают. 💥Женщины, как правило, чувствуют момент, когда эмоции перельются через край. В такие минуты лучше всего «выдохнуть» вдали от семьи – попрыгать на батуте, поколотить грушу или покричать в открытом поле. Эмоциональная разрядка не является блажью, она гарантирует сброс накопившегося негатива в безопасном отдалении от значимых людей. 👉Вслед за «разрядкой» стоит наполниться позитивными эмоциями – сходи на концерт любимой группы, побалуй себя шопингом или хотя бы прими ванну с солью. 💥Доказано, что помощь другим людям поднимает нашу значимость в собственных глазах. Занимаясь благотворительностью и чувствуя свою нужность, люди буквально расцветают.👉 Однако оговоримся, что занятия эти должны приносить тебе радость и восполнять свои силы, а не отнимать их. 💥В веренице дней, когда ты нужна абсолютно всем, легче всего начать игнорировать собственные потребности. Так и получается, что ты покупаешь в магазине не что-то красивое, чего жаждет душа, а что-то немаркое, немнущееся и удобное. 🔥Жизнь прекрасна и удивительна, и чудеса в ней еще случаются, а для этого небольшие путешествия-открытия хотя бы в окрестностях своего города можно устраивать регулярно. Перемена мест, смена обстановки и новые впечатления – вот что заставляет сердце биться в радостном предвкушении, а значит, делает счастливее.