Все мы заботимся о важных вещах. Работа, домашние дела, семья, спорт, питание… Делается все, что мы считаем нужным, что мы должны делать. То есть режим напряжения мы себе создаем на отлично, а расслабление вечно откладываем – мол, потерплю, тут столько дел важных, и так не успеваю... Причем здесь удовольствия? Все просто. Физическое удовольствие это чувство, которое мы испытываем в результате удовлетворения потребностей. И не тех, что мы себе назначаем сами (хорошо сделать работу, быть хорошей женой/мужем или мамой/папой), а тех, которые определяет наш мозг...

Делюсь с вами частичкой книги «Тренинг наслаждения» от психологов Владимира и Елены Ромек. И рекомендую прочитать ее полностью. Правила получения удовольствия: 1. Наслаждение требует времени. Внимания, концентрации и уважения. У нас время летит молниеносно. В круговороте дел, мы не успеваем наслаждаться. А зря. Тот, кто хочет пережить наслаждение, должен отставить иные виды активности и полностью сконцентрироваться на этом приятном занятии. 2. Наслаждению служит повседневная жизнь. Каждый момент жизни полон удовольствия...