Ну что, вы готовы проработать живот? Да-да, ту самую проблемную зону из-за которой любимое платье смотрится плохо, а брюки перестают застёгиваться. И я честно скажу, что предпочитаю делать все-таки большой комплекс йоги, хотя бы минут на 20. Но ритм жизни диктует свои правила и постоянно не успеваешь. Поэтому вот такие маленькие тренировки на 3-4 минуты неплохо помогают, когда позаботиться о фигуре или здоровье очень даже хочется. И тут будет 3 упражнения, а точнее статичные позы, которые можно делать даже при наличии живота...

Какой самый эффективный способ похудеть и избавиться от оплывшего живота? Конечно же это ходьба. И, если летом можно было ходить много, то с наступлением холодов и осени количество шагов, которые мы делаем в течение дня уменьшается. А человек замечает, что и живот постепенно становится всё больше и больше, объемы висцерального жира растут. Так ещё и отёчность появляется. В таком случае пора бросить самому себе и затрачивать 20 минут в день на простую ходьбу на месте, чтобы всё тело было подтянутым, а живот идеально плоским...