При беременности женский организм испытывает достаточно серьезные нагрузки. Если питание будущей мамы подобрано правильно, поступающие компоненты пищи поддержат и укрепят здоровье, как самой женщины, так и будущего ребенка у нее в утробе. Серьезные недочеты в рационе могут неблагоприятно отразиться на развитии плода, особенно – если ему не хватает важных питательных веществ. Поэтому, важно знать, что можно и нельзя есть беременным, какие блюда или продукты не рекомендуются, а на что обратить особенное...

Блюда для беременных с высоким содержанием белка, железа, фолатов, кальция, омега-3, йода и клетчатки. Я раньше думала, что еда для беременных - это что-то унылое. Куриная грудка без эмоций. Гречка, которая сама устала быть полезной. Творог, на который смотришь и думаешь: «Ну здравствуй, белая тоска». И салат из огурца, который будто создан не для радости, а для отчета перед врачом. А потом я поняла одну вещь. Беременной не нужна просто “полезная еда”. Ей нужна еда, у которой есть полезная работа...