При беременности женский организм испытывает достаточно серьезные нагрузки. Если питание будущей мамы подобрано правильно, поступающие компоненты пищи поддержат и укрепят здоровье, как самой женщины, так и будущего ребенка у нее в утробе. Серьезные недочеты в рационе могут неблагоприятно отразиться на развитии плода, особенно – если ему не хватает важных питательных веществ. Поэтому, важно знать, что можно и нельзя есть беременным, какие блюда или продукты не рекомендуются, а на что обратить особенное...

Беременность — удивительное время, но вместе с радостью будущая мама часто получает целый список запретов. «Не ешь цитрусовые — будет аллергия у ребёнка». «Никакого кофе». «Рыбу нельзя — в ней ртуть». «Мёд запрещён». «От сладкого ребёнок будет крупным». «Нельзя есть за двоих». А иногда список запретов становится настолько длинным, что женщина начинает бояться практически любого продукта. Но действительно ли беременным нельзя всё, что им запрещают? Давайте разберём самые популярные мифы и выясним, как на самом деле должен выглядеть рацион будущей мамы...