Как уменьшение количества солнечного света влияет на организм? ☀️ Погода и количество солнечного света напрямую влияет на организм человека. Именно поэтому осенью мы начинаем чувствовать себя хуже, количество болезней увеличивается, а сил становится меньше. Что же меняется? 😴 Может пострадать циркадный ритм человека —появятся проблемы с засыпанием и сном, возможно развитие депрессии, снижение активности. 📉 Снижение выработки витамина D, что может выражаться следующими, порой неспецифичными симптомами: частыми простудными заболеваниями (что часто встречается осенью и зимой), повышенной утомляемостью, хронической болью, заболеванием зубов и дёсен (кариес и пародонтоз), повышенным выпадением волос, нарушением сна, снижением памяти и внимания, бесплодием. Для того, чтобы уменьшить влияние осенней погоды, команда Healthroom предлагаем вам следующие шаги: 🚶🏼 почаще выходить на улицу в солнечные дни; 🪟 как можно шире распахивать шторы, чтобы свет как в можно большем количестве попадал в помещение; 🪴 очистить окна от пыли и грязи, так как 30% света задерживается ими, убрать комнатные растения с подоконника; 🧑🏼💻 передвинуть рабочий стол ближе к окну; 🍱 включить в рацион индейку, морскую рыбу (лучше жирную), ананасы яблоки, сливы, бананы, шоколад, орехи; 🤸 проявлять больше физической активности, движения — это повышает уровень серотонина; 💊 если в регионе недостаток солнечного света, то необходимо профилактически принимать препараты витамина D3; 😴 вот с сонливостью, которая наваливается в середине дня, лучше не бороться, а вздремнуть полчасика. Это снимет состояние накатывающегося анабиоза и восстановит силы. О том, как сохранять свое здоровье, смотрите в нашем канале!
Похолодание будет результатом того, что ученые называют великим минимумом, периодическим событием, в течение которого магнетизм Солнца уменьшается, солнечные пятна образуются нечасто, и менее ультрафиолетовое излучение выходит на поверхность планеты. Ученые полагают, что событие запускается с нерегулярными интервалами случайными флуктуациями, связанными с магнитным полем Солнца. Ученые использовали реконструкцию на основе геологических и исторических данных, чтобы приписать холодный период в Европе в середине 17-го века к такому событию, названному «Минимум Маундера»...