Спортсмены на тренировках и соревнованиях испытывают нагрузки и получают травмы. Грамотное распределение нагрузки улучшает показатели атлетов и уменьшает риск травм и заболеваний. 👨‍⚕️Заниматься распределением нагрузки должны не только тренеры, но и спортивные врачи: травму, как и болезнь, легче предотвратить, чем вылечить. Представители шести профессиональных ассоциаций, занимающихся спортивной медициной: Американской академии семейных врачей, Американской академии хирургов-ортопедов, Американского...

Перегрузка мышц - это состояние, когда мышцы работают слишком интенсивно и не успевают восстанавливаться. Это может привести к ухудшению спортивных результатов, повышению риска травм и боли в мышцах. Как же избежать этого неприятного явления? В этом посте я расскажу вам несколько советов, которые помогут вам тренироваться без перегрузки. - Следите за своим планом тренировок. Не увеличивайте объем и интенсивность тренировок слишком резко. Дайте своим мышцам время адаптироваться к новому нагрузкам...