Вы ходите в зал, делаете кардио, стараетесь больше двигаться, следите за питанием — а тело будто не отвечает. Вес стоит, рельеф не появляется, выносливость растёт медленно, а после тренировок вместо ресурса приходит только усталость. В такой ситуации легко решить, что вы делаете недостаточно. Но проблема не всегда в количестве тренировок. Иногда причина в том, что даже «правильные» тренировки не совпадают с особенностями именно вашего организма. Одинаковая программа не может одинаково работать для всех...