Главное правило «радужного питания» – включать в свой ежедневный рацион продукты разных цветов: красного, оранжевого или желтого, зеленого, фиолетового и белого. Считается, что человеку необходимо потреблять не менее 400гр. овощей и фруктов в рамках такого рациона. Притом, что вектор должен быть смещен в сторону овощей. Фактическая рекомендация состоит в том, чтобы съедать в день 5 видов овощей и 2 вида фруктов. Данное условие работает лишь для свежесорванных плодов, выращенных при правильных условиях...