Нередко проблемой нарушения качества сна является именно недосыпание, а не бессонница. Для решения этой проблемы можно предпринять массу мер, которые способны в ряде случаев устранить существующее препятствие для нормального сна без применения седативных лекарственных трав или медикаментозных средств. Недостаток сна всегда приводит к ощущению не только усталости, но и снижает трудоспособность и настроение в целом. Даже если вы один раз не выспались, на следующий день вы будете ощущать снижение...

Всем нам знакома фраза: "Я обойдусь и четырьмя часами сна, главное — крепко." А что, если я вам скажу, что каждая минута, которую вы "экономите", отнимая её у сна, может стоить вам не только дней, но и годов жизни? Да, вы не ослышались. Дело в том, что сон — это не просто "отдых для слабаков," как некоторые склонны думать. Это биологическая необходимость, а игнорирование её может привести к катастрофическим последствиям для вашего здоровья. Если эта статья будет Вам полезной, поддержите статью лайком,...