Мы все слышали это раньше: взрослым нужно спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы быть здоровыми. Но, как и многие советы по здоровью, это легче сказать, чем сделать. Фактически, более 100 миллионов человек имеют проблемы со сном. Это большое число. Но вот еще одна цифра: больше 100 миллионов. Именно столько имеют высокое кровяное давление, также известное как гипертония. Глобальная цифра еще более шокирует: по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1,28 миллиарда человек в возрасте...

В 1963 году американский школьник Рэнди Гарднер решил поставить мировой рекорд по бодрствованию. Целых 11 дней и 25 минут он продержался без сна, побив предыдущий рекорд. Это достижение вряд ли можно назвать здоровым, но оно привлекло внимание ученых к исследованиям о том, что происходит с организмом человека, если долго не спать и насколько сон важен. Сон — это жизненноважный процесс, во время которого мозг активно работает. Пока вы спите, ваш мозг создает новые нейронные связи. Благодаря этому мы можем надолго запоминать новую информацию и учиться...