Здоровое питание — это не временная диета и не жёсткие ограничения, а осознанный образ жизни. Правильный рацион даёт энергию, укрепляет иммунитет, снижает риск хронических заболеваний и продлевает активное долголетие. Давайте разберём ключевые принципы и конкретные продукты, которые помогут оставаться здоровой. ***Листовая зелень (шпинат, капуста, руккола): ***Ягоды (черника, малина, клубника): ***Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины): ***Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена чиа): ***Ферментированные...