Обед давайте поедим
Как сбалансированно питаться в течение дня: какие продукты выбирать на завтрак, обед и ужин
Как все мы знаем, существует 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, быть энергичным и продуктивным, необходимо сбалансированно питаться, а также рационально распределять калории в приемах пищи. Что есть на завтрак? Завтрак - один из важных приемов пищи, он должен составлять 25% от вашего суточного количества потребляемых калорий. К сожалению, многие люди его пропускают. Кто-то не хочет есть утром, потому что плотно поел с вечера, кто-то не успевает собраться на работу и экономит время, а другие просто ограничиваются кофе с бутербродом...
7 идей обедов или ужинов на правильном питании, чтобы вкусно и разнообразно поесть
Изначально эта статья планировалась об идеях обедов. Но потом я поняла, что обычно мои дневные и вечерние приёмы пищи одинаковые. Отличается только завтрак. Утреннюю еду я считаю особенной. Ведь именно с завтраков я начала фотографировать еду до всей моей пп-истории. Ещё я предпочитаю свежеприготовленные завтраки, поэтому мне важно, чтобы это было быстро. В будни я обычно ем яичницы, каши + салаты или просто овощи, фрукты или ягоды, иногда орехи. В выходные могу приготовить сырники или вафли. Изредка могу съесть бутерброд со слабосолёной рыбой, паштетом или запечённой куриной грудкой...