Куча экспертов предлагают вам обрести красивое тело путем жестких диет и изнуряющих тренировок. Как правило, это приводит к срывам и огорчениям. Я поделюсь с вами секретом, как привести тело в тонус и не откатиться назад. В чем секрет? Секрет кроется в правильном сбалансированном питании. И начать стоит в первую очередь с завтрака. Завтрак – это, несомненно, самый важный прием пищи. Он обеспечивает организм необходимой энергией и питательными веществами для начала активной деятельности. Завтрак является важным компонентом здорового образа жизни...

Утром чувствую себя настоящей развалиной: вчерашние лыжи сыграли злую шутку. Мышцы скованы, болит все: руки, ноги, бока, спина. Но!!! На животе и попе мышцы не болят, а это значит, что мои упражнения даром не прошли! Однако мне тяжело вздыхать, ходить по лестнице, наклоняться и много чего еще. И я не могу принимать контрастный душ. От одной мысли, что на болезненные мышцы польется холодная вода, мне становится не по себе. Пока завариваю кипятком овсянку, ругаю себя последними словами: и зачем я столько часов подряд без тренировки каталась на лыжах...