Утром вы садитесь за стол, потом почти не встаёте, днём что-то быстро перекусываете, а вечером уже нет сил ни на прогулку, ни на готовку. При этом кажется, что едите вы не так уж много. И вот вес стоит или медленно растёт, хотя вы не чувствуете себя человеком, который постоянно переедает. Больше всего в такой ситуации выматывает не цифра на весах, а ощущение, что вы стараетесь, а толку почти нет. 4. Ужин лучше собирать из обычной сытной еды, а не из случайных кусочков. Когда на тарелке есть нормальная...