Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Стресс — неизбежная часть жизни. Это может происходить из разных причин, таких как работа, отношения, финансовые трудности или проблемы со здоровьем. В то время как некоторый стресс может быть положительным и мотивирующим, слишком сильный стресс может оказать негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Научиться справляться со стрессом важно для обеспечения здоровой и сбалансированной жизни. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные стратегии управления стрессом. 1. Определите источник вашего стресса...