Протеин и гейнер – это пищевые добавки, которые используются для набора мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Протеин – это концентрат или изолят белка, который может дополнять рацион. Белок необходим для поддержания и ремонта тканей в организме, а также для роста и развития мышц. Белок в первую очередь можно и нужно получать из еды, такой как мясо, рыба, яйца, молоко, молочные и соевые продукты. Однако, если получить достаточное количество белка из обычной еды не получается, то можно использовать протеин...
Есть ли разница в наборе мышечной массы с гейнером или протеином? Есть ли идеальная схема приема гейнера, которая предотвращает накопление белого (подкожного) жира в организме? Лучшие рекомендации от профессионалов. Что собой представляет гейнер? Гейнер относится к категории «спортивное питание» и пользуется повышенным спросом среди новичков и профессионалов бодибилдинга. Она используется преимущественно для повышения общей массы тела в период ее набора. В данной смеси также присутствует целый минеральный комплекс, благодаря которому организм получает нужные вещества...