Что лучше - гейнер или протеин для набора мышечной массы! Как выбрать? Обучающее видео
Протеин или Гейнер, что лучше?
Многим новичкам в зале советуют пить гейнер вместо протеина, объясняя это примерно так: ты дрищ, тебе нужна масса, пей гейнер. Новички как правило слушают тех кто им это говорит и покупают гейнер вместо протеина...