ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Наращивание мышечной массы, усиление силы и для общего улучшения спортивных результатов требуют много времени и энергии. Хотя ваша мотивация, решимость и программа тренировок будут иметь большое влияние на качество вашей тренировки, то, что вы едите перед посещением спортзала, также может повлиять на вашу результативность. Как и самолёт, ваше тело работает лучше всего, когда оно получает правильное топливо. С этой целью в этой статье хочу поговорить о важности питания перед тренировкой и о том, что следует есть перед ней...

На самом деле все зависит от того, как вы тренируетесь и какие цели преследуете. Не знаете, что съесть перед тренировкой? Согласно исследованиям, чаще всего мы употребляем углеводы с медленным высвобождением в случае более длительных тренировок на выносливость, а перед короткими интенсивными тренировками едим углеводы с быстрым высвобождением. Но правильно ли это? Что надо есть перед тренировкой? Питание перед тренировкой должно определяться типом упражнений, которые вы планируете выполнять, и целями,...