Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...

Где-то в параллельной вселенной: быстро засыпаете и просыпаетесь отдохнувшим. Суровая реальность: не можете нормально заснуть, подумываете принимать мелатонин, но переживаете, что это вредно (гормон все-таки!). В статье подробно расскажем об этом гормоне и развеем ваши страхи. Что такое мелатонин? Мелатонин относится к классу нейрогормонов, которые синтезируются в нашем мозге. Он не только умеет налаживать сон, но и помогает бороться с воспалением, а также снижать давление. Мелатонин делает так, чтобы все механизмы не мешали друг другу...