Ваше здоровье и физическая форма зависят не только от регулярных тренировок, но и от правильного питания. Особенно важно употреблять определенные продукты до, во время и после тренировки, чтобы ваше тело получило необходимые питательные вещества и восстановилось после усилий. Перед тренировкой лучше употребить легкие углеводы, такие как фрукты, овощи или гранолу. Они быстро усваиваются и дадут вам энергию на физические нагрузки. Также можно добавить бананы, которые богаты калием, необходимым для правильной работы мышц...
Чувствуете ли вы усталость после тренировки? Как вы думаете, еда после тренировки сведет на нет ваши усилия в тренажерном зале? Тогда, знайте, что еда после тренировки - ключ к получению завидной стройной фигуры. Потому что пища помогает восстановить источники энергии и мышечный белок. Но какие продукты лучше употреблять и в каких количествах? Итак, прочитайте эту статью, чтобы узнать, что есть и почему важны продукты/приемы пищи после тренировки. Листайте вниз. Почему важно есть после тренировки?...