На протяжении всей нашей жизни, человеческий организм проявляет изумительную способность к саморегуляции и адаптации. Однако, поскольку мы только начинаем осваивать все возможности нашего тела, встроенные механизмы защиты помогают нам избежать непреднамеренного вреда. Один из таких механизмов — это образование молочной кислоты в наших мышцах при работе средней и высокой интенсивности. Но что, если существует способ "обмануть" эту систему и научиться выполнять интенсивную работу на более продолжительное...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мышцы «горят» во время интенсивной тренировки? Это ощущение знакомо каждому, кто стремится к новым рекордам. Но что, если существует способ отсрочить эту усталость и сделать вашу тренировку еще продуктивнее? Сегодня поговорим о бета-аланине — спортивной добавке, которая на слуху у многих атлетов. Но что это такое на самом деле и почему она так популярна? Что скрывается за названием «бета-аланин»? Простыми словами, это аминокислота, которая помогает организму производить карнозин...