### Доказано учеными: Почему обычная ходьба сжигает жир лучше, чем изнуряющий бег. Разбор сенсации Этот заголовок — мечта всех, кто ненавидит потеть на беговой дорожке. Он дает надежду на легкое решение и щекочет нервы любителям бега. Но что стоит за этим громким заявлением? Давайте обратимся к реальным научным данным и разберемся, где здесь правда, а где — лукавство. #### Откуда растут ноги у этого утверждения? Зерно истины Это не просто выдумка. Заявление основано на реальных физиологических процессах нашего тела...

Сколько раз вы слышали: «Хочешь сжечь жир — начни бегать»? Миллионы людей по утрам натягивают кроссовки, выскакивают в парк, задыхаясь после пятого километра, и верят, что каждый шаг приближает их к телу мечты. В это время другие — идут. Медленно, спокойно, без пота и судорог. Кажется, несправедливо? Вот только результаты часто ставят всё с ног на голову. На самом деле всё не так однозначно. Бег и ходьба — два разных подхода к одной цели. Но какой из них эффективнее, если ваша главная цель — сжечь...