Каждая тренировка требует энергии и сил, чтобы выдержать нагрузку и добиться максимального результата. Однако многие спортсмены сталкиваются с проблемой выбора правильного питания перед занятиями спортом. Важно понимать, какой продукт даст организму необходимые ресурсы и позволит заниматься эффективно, не испытывая чувства тяжести или слабости. Мы подготовили список лучших продуктов и блюд, которые обеспечат заряд бодрости и силы перед любой физической нагрузкой. Перед началом тренировки организм...

Правильный перекус перед тренировкой – залог высокой продуктивности. Еда обеспечивает организм энергией, защищает мышцы от разрушения и помогает быстрее восстанавливаться. Но что именно лучше съесть, чтобы тренировка прошла максимально эффективно? Почему важно есть перед тренировкой? Существует мнение, что тренировки на голодный желудок способствуют более быстрому сжиганию жира. Отчасти это правда: организм действительно начинает расходовать запасы энергии, в том числе из жировых клеток. Однако...