Во время тренировки тело потребляет большое количество энергии, истощая запасы, поэтому чтобы поддерживать тело в тонусе, особенно во время интенсивных занятий, обязательно необходимо перекусить до начала спортивной активности. Многие перед тренировками не едят и при этом утверждают, что это никак не влияет на качество их работы в зале, но если вы – новичок или у вас тяжелые тренировки, то все же перед посещением тренажерного зала лучше поесть, чтобы хватило сил полноценно работать и не халтурить, а также снизить риски травмирования от усталости...

Питание перед тренировкой очень важно. Сегодня рассмотрим 3 типа продуктов, которые можно съесть перед тренировкой для больше энергии и лучших результатов. 1. Бананы Как бы это странно не звучало, но бананы - отличный способ поднять энергию, а так же самый лёгкий и дешёвый. Но результат от него не существенен. 2. Энергетический напиток От него уже энергия будет неплохая, но это в любом случае удар по здоровью, сердцу и после тренировки вы будете как "Мешок" из-за этого напитка в связи с тренировкой 3...