В предыдущих статьях мы уже обсуждали семь лучших вещей, которые нужно делать после тренировки. Эти действия помогут вам быстрее нарастить мышечную массу. Однако есть и такие привычки, которые могут замедлить прогресс или даже полностью подорвать вашу способность к набору мышечной массы. Некоторые из этих привычек стали почти инстинктивными и укоренились в нашей жизни. Например, нарушение режима дня после тренировки может свести на нет все усилия, приложенные в тренажерном зале, и, в свою очередь, помешать вам достичь поставленных целей в фитнесе...

Итак, ты решил заняться своим телом в этом году. Купил форму, абонемент в тренажерный зал, даже ходишь регулярно. И вроде бы всё делаешь правильно, но толка особого нет. Или есть, но он тебя не устраивает. Причина может быть в твоей лени, куда же без неё? Но вполне вероятно, что дело в тех ошибках, которые ты совершаешь до и после тренировки. Ориентируясь на опыт профессиональных фитнес-тренеров, мы составили список наиболее частых из них. 1. Ты пьешь слишком много воды Три литра воды в день – просто...