Что действительно работает, что нет, и как понять, когда пора идти к врачу Обычно бессонницу представляют как ночную проблему. Но хроническое недосыпание часто уходит корнями в дневное поведение. Его провоцирует то, что вы делаете или не делаете в течение дня, а также то, что с вами происходит в бодрствующем состоянии. Бессонница возникает из-за индивидуального «криптонита сна» каждого человека — часто это один или несколько четко определяемых и устранимых факторов. Это может быть тревожность, депрессия,...

Ученые в области сна считают, что большинству пожилых людей нет необходимости принимать лекарство от бессонницы. Все дело в том, что многие не понимают, каким в действительности должен быть здоровый сон у разных возрастных категорий...