Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Всем привет! Вчера немного зацепили тему плотности костей. Давайте поговорим о здоровье опорно-двигательного аппарата и о трех питательных веществах, которые благотворно влияют на биомеханику нашего тела. Крепкие кости - это не просто отличные физические возможности. Это еще и здоровый обмен веществ. Звучит немного неожиданно и даже парадоксально, правда? Как-то у меня был материал о том, что костный метаболизм влияет на общий и наоборот. Интереснейшая, между прочим, взаимосвязь. А еще здоровые...