О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Когда на часах за полночь, а глаза предательски склеиваются, перед каждым из нас встает вечная дилемма: ложиться спать или бороться до последнего? Ведь мы все хотя бы раз в жизни стояли перед этим выбором: еще одна серия любимого сериала или мягкая подушка; кофе с двойной дозой сахара или сладкие сны. Решение не из легких! Сегодня мы попробуем взвесить все «за» и «против» и выяснить, что на самом деле лучше — спать или не спать. За что мы любим сон? Давайте начнем с того, что сон — это не просто какая-то там «перезагрузка системы», как утверждают специалисты по ЗОЖ...