Привет, команда стройности! 👊 Есть у нас одна привычка, которая либо спасает фигуру, либо тихо её убивает. Это — вечерние посиделки с чашкой. Мы сидим перед телевизором, в руках кружка, и думаем: «Ну, чай же полезный… А может, кефир? А если хочется сладкого?» И тут начинается самое страшное — метания, угрызения совести и ночные побеги к холодильнику. Я сама через это проходила: то кажется, что кефир — это «святое», то думаю, что вода на ночь — это отёки. Спойлер: весь секрет — во времени. Рассказываю, что, как и когда пить, чтобы весы утром радовали, а не расстраивали...

Врачи не рекомендуют принимать пищу поздно вечером, чтобы не нагружать организм во время сна. Однако в поздние часы также следует ограничить питье, особенно употребление определенных напитков. АиФ собрал советы врачей относительно того, какие напитки не стоит пить перед сном. Что не рекомендуется пить перед сном? Врач-гастроэнтеролог София Кардашова рассказала о том, что на ночь опасно употреблять напитки, содержащие кофеин, особенно совместно с алкоголем. К ним относятся кофе, чай и энергетики....