Что можно пить на ночь для крепкого сна: польза ромашкового чая и мяты, травяные сборы для взрослых, цикорий вместо кофе и от чего лучше отказаться вечером. Если вам сложно заснуть, но до тяжелой фармакологии дело доводить не хотите, для начала попробуйте пить на ночь то, что помогает настроиться на отдых и снизить стресс. Например, теплую воду, молоко, чай с ромашкой, мятой или мелиссой. Бессонницу не вылечат, но приятный вечерний ритуал мягко переключит вас из активного режима в более расслабленный...

Врачи не рекомендуют принимать пищу поздно вечером, чтобы не нагружать организм во время сна. Однако в поздние часы также следует ограничить питье, особенно употребление определенных напитков. АиФ собрал советы врачей относительно того, какие напитки не стоит пить перед сном. Что не рекомендуется пить перед сном? Врач-гастроэнтеролог София Кардашова рассказала о том, что на ночь опасно употреблять напитки, содержащие кофеин, особенно совместно с алкоголем. К ним относятся кофе, чай и энергетики....