Качество сна напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и настроение. Если съесть что-то вредное, выпить слишком много жидкости, это помешает заснуть. Можно ли пить воду, молоко, кофе или цикорий на ночь? Чем утолить жажду перед сном? Отвечаем в статье. Здоровье и качество сна во многом зависят от количества выпитой жидкости за день. Слишком мало пьем — плохо, чересчур много — тоже. Что делать, если перед сном замучала жажда? Можно ли пить воду, зеленый чай, кефир или какао на ночь? Давайте разбираться...

Качество сна напрямую зависит от того, что вы пьёте вечером. Некоторые напитки могут нарушить процесс засыпания, ухудшить качество отдыха или вызвать нежелательные последствия для здоровья. 1. Кофеиносодержащие напитки 2. Алкогольные напитки 3. Газированные напитки 4. Сладкие напитки Безопасные варианты: Временные рамки: Возможные проблемы: Практические советы:...