Переводчик: Мария Смешкова Редактор: Вероника Рис, научный редактор СМТ Автор: Paul Ingraham, научный писатель и издатель PainScience Я написал эту статью о самопомощи для людей, страдающих от бессонницы, в надежде, что мой опыт и знания смогут помочь и вам. Многие тяжёлые случаи бессонницы — результат вредных привычек, но, пожалуйста, убедитесь, что у вашей бессонницы нет исключительно медицинских причин. Может ли бессонница быть связана с болью и травмами? Напрямую! Недостаток сна — это один из самых распространённых — и неожиданных для многих — факторов, вызывающих боль...

Бессонница или инсомния – неприятное, патологическое состояние, которое выражает себя отсутствием ночного сна и сопровождается дневной сонливостью. Бессонница может значительно испортить качество жизни, так как из-за отсутствия сна могут развиться различные заболевания, включая ожирение и депрессивные состояния. И тут назревает вопрос: что же делать от бессонницы? Для начала нужно убедиться, что ваша бессонница – это не сигнал какого-либо заболевания. Скорее всего, отсутствие сна говорит о том, что...

Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...

Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...