Самая известная из омег — это, конечно, 3. При этом 6 и 9 тоже не завершают список. Жирных кислот около двухсот, в организме человека есть 70. Наиболее важных 20 штук, и омега-3, омега-6 и омега-9 как раз среди них. Издание Роспотребнадзора рассказало, чем они друг от друга отличаются, о пользе каждой, а главное — о том, где их можно раздобыть. Чем отличаются жирные кислоты и омеги 3, 6, 9 вместе с ними Первое. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные чаще всего животного происхождения. Ненасыщенные — растительного...

Мы уже не раз рассказывали вам о жирных кислотах: начиная с истории рыбьего жира в СССР и заканчивая разницей между ним и Омега-3. А вы знали, что помимо Омега-3 существуют еще и Омега-6 и 9? Наверное, даже если и слышали, то вряд ли знаете, чем они между собой различаются. Сегодня мы расскажем, что это за кислоты и почему так важен их баланс в организме. Что такое Омега-3 Омега-3 относятся к классу полиненасыщенных жирных кислот, которые составляют структуру клеток в нашем организме. Они также нужны нам для выработки гормонов, иммунной функции, поддержания нормальной работы сердца и легких...