Поздний ужин — это не просто невинная привычка. Есть продукты, которые могут не только испортить ваш сон, но и создать проблемы для здоровья! Давайте разберем, какие именно продукты не стоит употреблять перед сном, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. 1. Острая и пряная еда Острая пища раздражает слизистую желудка, что может вызвать изжогу, особенно если лечь спать сразу после еды. В состав такой еды зачастую входит капсаицин — жгучее природное соединение, повышающее температуру тела и препятствующее засыпанию...

В погоне за стройным телом многие пересматривают своё питание. Тема идеального ужина особенно волнует людей, занятых большую часть времени на работе. После трудового дня велик риск переедания, ведь если тело не получило необходимое количество пищи, оно начинает «требовать» её в удвоенном размере. Для быстрого насыщения некоторые нагружают уставший организм тяжелыми и жирными продуктами. Такой ужин не принесёт пользы при похудении: возможно появление бессонницы, тяжести и дискомфорта в животе, а утром вы обнаружите прибавку в весе...