В погоне за стройным телом многие пересматривают своё питание. Тема идеального ужина особенно волнует людей, занятых большую часть времени на работе. После трудового дня велик риск переедания, ведь если тело не получило необходимое количество пищи, оно начинает «требовать» её в удвоенном размере. Для быстрого насыщения некоторые нагружают уставший организм тяжелыми и жирными продуктами. Такой ужин не принесёт пользы при похудении: возможно появление бессонницы, тяжести и дискомфорта в животе, а утром вы обнаружите прибавку в весе...

Добрый день, уважаемые читатели! Меня зовут Андрей, я шеф-повар и специалист по правильному питанию. Сегодня я хочу рассказать вам о том, что лучше всего есть перед сном, чтобы спать крепко и чувствовать себя бодрым и энергичным на следующий день. Мы все знаем, что здоровый сон - это ключ к здоровью и благополучию. Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, депрессия и даже сердечно-сосудистые заболевания. Что же стоит есть перед сном, чтобы сон был крепким...