Отличный вопрос! При похудении можно и нужно есть на ночь, если вы голодны — главное, правильно выбрать продукты. Голод мешает сну, а недосып тормозит похудение. Вот что подойдет для легкого и полезного ужина/перекуса перед сном: ✅ Идеальные варианты (основа — белок + клетчатка): 1. Нежирный белок (основа!): Творог (обезжиренный или 1-5%): Классика! Богат казеином (медленный белок), насыщает надолго. Добавьте щепотку корицы или ванилина. Греческий йогурт (несладкий, до 2% жирности): Высокобелковый, сытный...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...