Один из самых частых вопросов у людей, начинающих заниматься в тренажерном зале, - что лучше купить: гейнер или протеин? Обе добавки помогают увеличить потребление белка и калорий, но работают они по-разному и подходят для разных целей. Одни считают, что гейнер необходим каждому, кто хочет набрать мышечную массу. Другие уверены, что достаточно одного протеина. На практике универсального ответа не существует. Выбор зависит от питания, обмена веществ, массы тела, уровня физической активности и конечной цели...