Сегодня поддержание здорового образа жизни – модный тренд. Впрочем, это отлично, ведь человек следит и поддерживает свою физическую форму. Начать делать это несложно – совершить небольшую пробежку может каждый из нас. А если даже это тяжело, то попробуйте хотя бы быстро пройтись. На самом деле оба этих способа хороши. Можно долго спорить о том, какой из них более эффективный. На самом деле стоит понимать, какие перед вами стоят цели и в каком состоянии находится здоровье. Подписывайтесь на наш канал в Telegram для пользователей устройств Apple...

Когда речь заходит о снижении веса, многие автоматически представляют себе бег. Идеально — по утрам, на пустой желудок, в парке, в наушниках. Но правда в том, что для похудения бег не обязательно лучше, а часто — даже хуже. И вот почему.  🔹 1. Ходьба сжигает калории не хуже, чем ты думаешь Ходьба со средней скоростью (5–6 км/ч) — это около 200–300 ккал в час, в зависимости от веса и темпа. Да, бег сжигает чуть больше — около 400–600 ккал. Но… Ходить ты можешь дольше и чаще, без усталости, отдышки и необходимости "восстанавливаться"...