Если у вас более 35% жира, путь к снижению веса может оказаться трудным и запутанным. Важно выбрать такой способ физической активности, который будет не только эффективным, но и безопасным для вашего здоровья. Многие люди, начиная бороться с лишним весом, задаются вопросом: стоит ли выбрать ходьбу или, возможно, лучше остановиться на езде на велосипеде? Эти два вида активности могут иметь разные эффекты, и каждый из них заслуживает внимания. Ходьба – это, пожалуй, самая простая и доступная форма физической активности...

Если быть честным, я бы отдал предпочтение езде на велосипеде из большей любви к этому досугу. Но буду рассматривать вопрос с объективной стороны. Так же, к категории "крайне положительных и безвредных видов спорта" можно отнести плавание. Тема статьи - "Велосипед или ходьба", поэтому речь пойдет о сухопутном методе профилактики ХНИЗов (хронических неинфекционных заболеваний) и укреплении здоровья. Польза ходьбы При ходьбе мы даем минимальную нагрузку на колени (именно они страдают чаще всего), при этом "качаем" ноги и спину...