Недостаток сна, особенно если вы спите менее 7 часов в сутки, может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. В течение дня вы можете испытывать усталость, забывчивость или легкое раздражение. Сон необходим для восстановления и обновления каждой клетки вашего организма. Без достаточного количества сна вы рискуете столкнуться с такими проблемами, как высокое артериальное давление, ускоренное старение и ослабление иммунной системы. В результате вы будете чувствовать себя измотанным и более подверженным заболеваниям...

Магний — важный микроэлемент. Поддержание деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, мышечного тонуса, кожи, волос, ногтей — этот минерал организм использует для множества обменных процессов и производства новых клеток, передачи нервных импульсов. За здоровье каких органов и систем ответственен минерал, почему он является незаменимым и как восполнить его нехватку, рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории медицинского центра «Меддиагноз» Ольга Юрьевна Абражейчик. — Магний...