Игнорировать завтрак вредно. Этот прием пищи помогает запустить все процессы в организме, получить энергию и окончательно проснуться. Это важно в том числе и для поддержания здорового веса или похудения. Из чего должен состоять правильный завтрак? От каких продуктов нужно отказаться? И какие рецепты можно использовать? Разбираемся. Во многих культурах завтрак считается самым важным приемом пищи за день. «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» – считается, что эта фраза принадлежит...

Признаюсь, честно — тема "идеального завтрака" всегда была для меня своего рода калькулятором успеха. Каждый раз, когда в условиях дефицита времени я дома пытался соорудить что-то быстрое, мелькали мысли: «А не наврежу ли я этим своим питанию? Не пойдет ли мой вес в гору — да ещё и в районе живота или ляшках?» Уверен, такие дилеммы знакомы и мужчинам, и женщинам, и тем, кто только начинает свой путь к здоровью, и опытным в питании. Многие до сих пор уверены: чтобы похудеть, лучше вообще завтрак пропустить...