Завтрак для похудения: нужно ли есть по утрам, чтобы худеть? Утро у многих выглядит одинаково: будильник, попытка открыть один глаз, кофе на автомате и мысль «позавтракаю потом». Потом обычно наступает где-то между созвоном и пробкой, когда рука уже сама тянется к булочке, а мозг выдвигает аргументы уровня «мне надо срочно поднять сахар, я же работаю». И вот странная штука: вроде бы завтрак пропустили ради похудения, а по факту к обеду ты голодный, злой и готов съесть офисный фикус. Знакомо? С завтраком много мифов...

Игнорировать завтрак вредно. Этот прием пищи помогает запустить все процессы в организме, получить энергию и окончательно проснуться. Это важно в том числе и для поддержания здорового веса или похудения. Из чего должен состоять правильный завтрак? От каких продуктов нужно отказаться? И какие рецепты можно использовать? Разбираемся. Во многих культурах завтрак считается самым важным приемом пищи за день. «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» – считается, что эта фраза принадлежит...