На самом деле все зависит от того, как вы тренируетесь и какие цели преследуете. Не знаете, что съесть перед тренировкой? Согласно исследованиям, чаще всего мы употребляем углеводы с медленным высвобождением в случае более длительных тренировок на выносливость, а перед короткими интенсивными тренировками едим углеводы с быстрым высвобождением. Но правильно ли это? Что надо есть перед тренировкой? Питание перед тренировкой должно определяться типом упражнений, которые вы планируете выполнять, и целями,...