ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Наращивание мышечной массы, усиление силы и для общего улучшения спортивных результатов требуют много времени и энергии. Хотя ваша мотивация, решимость и программа тренировок будут иметь большое влияние на качество вашей тренировки, то, что вы едите перед посещением спортзала, также может повлиять на вашу результативность. Как и самолёт, ваше тело работает лучше всего, когда оно получает правильное топливо. С этой целью в этой статье хочу поговорить о важности питания перед тренировкой и о том, что следует есть перед ней...

Любители фитнеса и спортивных тренировок считают, что за несколько часов до физической нагрузки не стоит кушать. Это позволяет увеличить дефицит калорий, что в сочетании с физическими упражнениями способствует похудению. Но при всех плюсах голод дает нехватку сил, что снижает эффективность тренировки. Для тех, кто привык перекусить перед спортзалом, мы собрали список продуктов, которые добавят сил перед ударной тренировкой. Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Если вы хотите заниматься...