Многие врачи говорят о пользе завтрака, но некоторые эксперты считают, что время приема пищи не так важно, как калорийность. Что лучше есть утром, чтобы поддерживать себя в форме? ❓ Как влияет завтрак на режим Завтрак — это утренняя еда, которую обычно подают до полудня. Завтракать можно сразу после пробуждения или через час-два после употребления воды. Многие высококачественные исследования показывают, что систематический пропуск завтрака или переход на обед вредны для вашего циркадного ритма и пищеварения...

Хорошие новости: идеальный завтрак — это не скучная овсянка каждый день! Вот что советуют врачи и диетологи, чтобы утро стало вкусным, энергичным и полезным. 🌅 Почему завтрак — ваш главный союзник? - Энергия и метаболизм: Ночью тело работает (регенерация клеток, синтез белков), и утром ему нужна "дозаправка". Правильный завтрак запускает метаболизм, давая силы до обеда. - Контроль веса: Исследование с участием студентов показало: среди тех, кто игнорирует завтрак, 25.5% имеют лишний вес, а среди завтракающих — всего 3...