Завтрак — это старт метаболизма, заряд энергии и ключевой прием пищи для тех, кто хочет похудеть. Что едят на завтрак на диете, чтобы сбросить вес, рассказываем. Что значит «правильный завтрак»? Как он должен выглядеть, чтобы не только насыщать, но и способствовать снижению веса? Давай разбираться с точки зрения биохимии организма, а не модных и голодных диет. Вместо того, чтобы думать, что съесть на завтрак на диете, многие вовсе пропускают утренний прием пищи, считая, что так сократят калории....

Овощи. Можно использовать любые продукты из этой категории, если нет аллергии или индивидуальных противопоказаний. Лучше выбирать варианты, где есть белок или правильные жиры, например: Фрукты. Лучше отдавать предпочтение сезонным фруктам с минимальным содержанием сахара: Молочные продукты. В этой категории необходимо отдавать предпочтение продуктам со средней жирностью: Лучше выбирать без вкусовых добавок...