Правильное питание – это основа здоровья и хорошего самочувствия. Но как правильно питаться, чтобы получать все необходимые питательные вещества и при этом не переедать? Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, таких как возраст, образ жизни, уровень физической активности и индивидуальные потребности организма. Однако существуют общие рекомендации, которые помогут вам составить рацион, богатый питательными веществами и дающий энергию на весь день. Завтрак: начало дня с правильной ноты...

Завтрак - самый важный прием пищи  Ежедневный завтрак является важной привычкой, необходимой для сохранения здоровья. Пропуская первый прием пищи в день, мы увеличиваем шансы развития ожирения, сахарного диабета или даже сердечного приступа.  Безусловно, важным является набор блюд для завтрака. Люди, которые едят цельнозерновые крупы каждое утро, почти сразу же ощущают на себе пользу для здоровья.   По мнению диетологов выпитый стакан воды ,сока или чая - лучшее начало дня,так как жидкость помогает организму проснуться и запустить процесс пищеварения...