Бросить курить сложно не потому, что у человека «слабая воля». Сигарета цепляется сразу за несколько вещей: тело, привычку, руки, рот, паузы в работе, стресс, кофе по утрам, разговоры с коллегами и даже скуку. Поэтому фраза «просто не кури» обычно не работает. Организму нужна замена. Но не такая, которая создает новую зависимость, а такая, которая помогает пережить тягу безопаснее. 💬 Главная задача — заменить не сигарету как предмет, а весь ритуал, который годами был встроен в день. Никотиновая зависимость состоит из двух частей...

Здравствуйте. Бросить курить очень сложно, есть индивидуумы, которые бросают легко, раз и бросил, но обычно это сложно. Многие стараются использовать разные способы, покупка жвачек с табаком, пластыри, уменьшение дозы сигарет и другие. Но, бросать нужно резко, выбрать "тот самый день" и бросить, лучше бросать, выкурив последнюю сигарету на ночь (у вас будет примерно 8 часов "форы") на следующий день уже не курить. Некоторые люди начинают заниматься спортом, чтобы у них появился стимул бросить. Многие говорят, что табак убивает жир...