Конечно, у продвинутых людей в топе будет белый хлеб, картофель/батат и белый рис, а не гречка. И, вот почему. Что такое «ПП»? Помимо отказа от сладостей и гамбургеров с прочей «грязью», это еще и употребление не жирного мяса + углеводы из круп и фруктов, т.к. там полезная клетчатка, а сахар и соль – белая смерть. Допустим, Вы верите, что сахар есть нельзя под расстрелом, а животные жиры приведут Вас к инсульту (что бред). А что, если сейчас закидаю Вас исследованиями от современной нутрициологии...

Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...